Kahve ömrü uzatıyor: Günde 3 fincan 2 yıl kazandırabilir

Dünyanın en çok tüketilen içeceklerinden biri olan kahve, sadece zindelik sağlamakla kalmayıp ömrü de uzatabilir. Portekiz’de yapılan kapsamlı bir araştırma, düzenli kahve tüketiminin yaşam süresiyle bağlantılı olabileceğini ortaya koydu.

85 çalışma incelendi

Coimbra Üniversitesi’nden bir araştırma ekibi, Avrupa, Amerika, Avustralya ve Asya’dan katılımcıları içeren 85 farklı çalışmayı analiz etti. Yapılan incelemeler sonucunda, günde yaklaşık üç fincan kahve tüketmenin, ortalama bir bireyin yaşam süresine 1,84 yıl ekleyebileceği tespit edildi. Ayrıca kahvenin, hastalıklardan uzak geçirilen yılların artmasına da katkı sağlayabileceği belirtildi.

Kahvenin sağlığa etkileri

Sinirbilimci Rodrigo Cunha, araştırmaların kahvenin yaşlanma sürecine olumlu etkiler sunabileceğini gösterdiğini belirterek, “Geleneksel klinik önerilerde kahvenin sağlıklı yaşlanmadaki rolü bazen göz ardı ediliyor. Ancak bulgularımız, düzenli ve ölçülü kahve tüketiminin biyolojik mekanizmaları destekleyebileceğini ortaya koyuyor” dedi.

Araştırma kapsamında yer alan geniş veri seti, kahve tüketimiyle kas, kalp-damar, bağışıklık ve sinir sistemi fonksiyonlarının korunması arasında bir ilişki bulunduğunu gösteriyor. Ayrıca kalp-damar hastalıkları, diyabet, bazı kanser türleri, inme, demans ve depresyon gibi sağlık sorunlarının riskinin azalabileceği belirtiliyor.

Faydalar kişiye göre değişebilir

Araştırmacılar, kahve türü, tüketim alışkanlıkları ve bireysel sağlık durumlarının sonuçlar üzerinde farklılık yaratabileceğine dikkat çekiyor. Ancak genel olarak, kahve tüketiminin sağlık üzerinde olumlu etkiler sunduğu yönünde güçlü bulgular elde edildi.

Her ne kadar kahvenin sağlık üzerindeki faydaları giderek daha fazla kanıtlanıyor olsa da uzmanlar, aşırı tüketimden kaçınılması gerektiğini vurguluyor. Ölçülü kahve tüketiminin, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olabileceği belirtiliyor.